معلومات عن فيتامين d

معلومات عن فيتامين d

يحتاج الجسم فيتامين د أو كالسيفيرول Calciferol لإمتصاص الكالسيوم و الفسفور من الأمعاء و الإستفادة منهما. و هو ضروري للنمو , و مهم بصفة خاصة للنمو و التطور الطبيعي للعظام و الأسنان في الأطفال.فيتامين د يحمي من الضعف العضلي و يدخل في عملية تنظيم ضربات القلب , و هو مهم أيضاً في الوقاية من هشاشة العظام Osteoporosis و نقص الكالسييوم في الدم و علاجهما, و يقوي جهاز المناعة و هو ضروري لوظائف الغدة الدرقية و عملية التجلط الطبيعية للدم.



نـقـص الــفــيــتــامــين
يؤدي نقص فيتامين د الشديد إلى الإصابة بمرض الكُساح Ricketsفي الأطفال و لين العظام Osteomalacia و هي حالة مشابهة في الكبار. و الدرجات الأقل شدة من النقص قد تتميز بفقدان الشهية و إحساس بحرقة في الفم و الحلق و إسهال و أرق و إضطرابات في البصر.


الــمــصــادر
زيت كبد السمك و منتجات الألبان و البيض كلها تحتوي على فيتامين د , و يوجد هذا الفيتامين في سمك السلمون و السردين و التونه , و كذلك يوجد في الشوفان و البطاطا و الزيوت النباتية , كما يتكون فيتامين د في الجسم بتأثير أشعة الشمس (أشعة الشمس ضرورية لتكون فيتامين د الفعال)
يحتاج الجسم إلى 200 وحدة دولية يومياً للرجل و 200 وحدة دولية يومياً للمرأة من فيتامين د.



مــلا حــظــات
الإضطرابات المعوية و إضطرابات وظائف الكبد و الحوصلة الصفراوية تعوق إمتصاص فيتامين د , و كذلك بعض مدرات البول مثل الكلورثيازايد و الهيدروكلوروثيازايد تسبب إختلالاً في النسبة بين الكالسيوم و فيتامين د في الجسم

الموضوع الأصلي: معلومات عن فيتامين d || الكاتب: تاجر الاحزان || المصدر: منتديات عطر الياسمين

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات, اغاني, مبايل. نغمات .دارمي .همسات. مسجات , mms,منتديات , دردشة ,عراقنا

المصدر: منتديات عطر الياسمين

---

lug,lhj uk tdjhldk d

جميل جدا والله مواضيع غاية بالروعه

مشكوووووور ع المعلومة
دمت بالف خيرررر

يسلمووووو
عل المرور الرائع
منورين الصفحة
تحياتي لكم
ح ــمودي

حلوه هالمعلومآت
يسلمو اخي

تحيه طيبه
جولي

يسلموووووووووو عاشت الايادي وردة حمودي

يسلمووووو
عل المرور الرائع
منورين الصفحة
تحياتي لكم
ح ــمودي